ニキビが繰り返しできてしまい自分に自信が持てず、消極的で人目が気になってしまう男性がニキビが一切できない綺麗な肌を手に入れて自信がつき、誰の目も気にせず堂々と振る舞えるようになった方法
皮膚科に行っても
化粧水を何個試しても
ニキビが治らない汚い肌に
５年間悩まされ続けた僕が、
"あるスキンケア法"を実践したら
ニキビの全くない綺麗な肌に生まれ変わり、
自信と彼女を手に入れた秘密！？
あなたには当てはまりますか？
✅周りから自分がどう思われてるか気になって仕方がない
✅肌のせいで初対面の人からの
第一印象が悪いのではないかと不安
✅肌のせいで自分に自信が持てない
✅毎朝、鏡で自分の顔を見るのが憂鬱
✅外に出るときは、マスクをつけて肌を隠す
✅皮膚科に何回も通ったがニキビが消えない
✅化粧品などを色々試してみたが、
治る気配が一向にない
✅Instagramで自分の写真を投稿するのが怖い
✅汚い肌のせいで
女の子と面と向かって話すことができない
✅自分の肌はもう何をしても
無理だと諦めている
1つでも心当たりがある方。
そんなあなたに
とっておきの朗報です。
✅初対面で会う人からの第一印象を良くしたい
✅仕事先で良好な人間関係を築きたい
✅人目を気にせずに堂々としたい
✅ニキビの全くないキレイな肌を手に入れたい
✅写真を撮るとき自然に笑顔ができるようになりたい
✅女の子とまともに話せるようになりたい
✅毎朝の鏡での時間を楽しみにしたい
✅気になっているあの子と付き合いたい
これを叶える方法があります！
これ以降は
本気で変わりたいと思う方だけ、
見てください。
本気で変わりたいというあなた。
3分だけください！！
今回はこれを見てくださった方に
２ヶ月で
「自分に自信が取り戻し、
周りから憧れるほどの
美肌を手に入れる方法」
を伝授します！
初めまして！せいいちろうです。
僕のブログへようこそ！
僕は大学四年生で
今でこそ
男性のスキンケア法を
偉そうに語っていますが、
今上に書いてあることは
実際に僕が経験したことなんです。
ーー肌に悩んでいる人だけがみてくださいーー
心の準備はよろしいですか？
今から
あなたのスキンケアに対する
常識がくつがえります。
自分の肌は遺伝的に
何やっても
荒れてしまう肌なんだ
化粧品とか変えたとこで
効果なんて出ないんだ
いつまでもそうやって
諦めかけていませんか？
もう大丈夫です
安心してください。
あなたが最後にスキンケアで諦めるときは
僕のサポートを受けても
肌荒れが一向に改善しなかったとき
です。
僕の全力のサポートを受けても
肌荒れが治らなかったら・・・
そのときはごめんなさい。。
諦めるしかありません。
なぜここまでいうのか？
それは僕に
あなたを変えるという
自信があるから。
本気であなたを変えたいから
僕にも、あなたと同じように
悩み、もがき苦しんでいた時期があります。
憧れのキャンパスライフを求めて
大学に入った当初、
僕はある悩みを抱えていました。
それは、
「肌荒れ」
に関する悩みです。
僕の肌は
「ニキビ」「ブツブツ」
でひどく荒れていました。
遠くから見れば
一見気にならないけど、
近くで見たら
「ニキビ」
「ブツブツとした吹き出物」
だらけで、
見るに耐えないような肌をしていました。
外に出る時も、
周りの目が気になって
マスクをしないと気が済まず、
ましてや、
女の子と話すときは、
目を見て話すこともできない・・・
肌が汚いせいで
全く自分に自信が持てない
やばい・・・
このままでは
自分に自信が持てないことはおろか
彼女を作るどころか、
一生まともに女の子と話せない。
そんな大学生活を送っていました。
しかし、
あるスキンケア法を実践することで、
「周りから憧れるほどの美肌」
を手に入れました。
それによって
周りの女子からの見る目は
明らかに変わっていきました。
そして
僕は
気になっていた子と
付き合うことができました。
「いや、お前がたまたま
向こうのタイプだったんじゃないの？」
いいえ、違います。
彼女はいつも
「肌キレイだよね〜
ぷにぷにしていい？」
って言ってくれます。
「ニキビ」
「ブツブツ」
だらけだった僕の肌が？
なぜかって？
これは紛れもなく
正しいスキンケア法
のおかげです。
僕がここまで変われたのはなぜか・・・・
少しだけ僕の大学当初の昔話
にお付き合いください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
大学1年生のころ、僕は
肌荒れのことなど一切気にせずに
サークルの飲み会、カラオケに
たくさん行って
の繰り返しで・・・
めちゃくちゃな生活習慣・・・
こんな生活を続けていた私の肌は、
ニキビ・乾燥・ブツブツ・くま
と言った肌荒れがひどい状態・・・。
毎朝、鏡の前に立つのも
憂鬱でした。
しかし、
「肌荒れも今だけだ」
「元の生活に戻ったら
治るだろう」
そんな甘い考えを持って、
スキンケアはほとんどしていませんでした。
そんな中、
自分と同じサークルで
気になっているがずっといました。（Mちゃん）
「Mちゃんがいるから、
このサークルに入ろう」
そう思って
サークルに入りました。
そのあと
Mちゃんと何回か遊ぶまで進展し、
僕のなかでは
結構な手応えがあり、
「そろそろ告白しよう！」
という段階にまで差し掛かっていました。
そんな中ある日、
サークルの飲み会があり、
Mちゃんも来ているということで
楽しみにしていました。
そこでは、大人数いたため、
僕とMちゃんは席が離れてしまい、
「まあいつでも話せるからいいや」
と思い、
飲み会がスタートしました。
すると、
Mちゃんの周りが盛り上がっている。
何の話をしてるのか気になっていると、
どうやら僕の話をしてるっぽい。。
しかし、そこで
思いがけないことを耳にしました。
（友人A）「せいいちろう君とどうなのー？
いい感じっぽいじゃん！」
（Mちゃん）「え？いや、ありえないよ（笑）
肌見たことある？めっちゃ汚いよ（笑）」
「肌汚い人は生理的に無理（笑）」
僕は愕然としました。
「え？」
自分の肌が汚いことは
わかっていたけど
そこまで汚いと思われていたとは・・・
ショック・悔しさ
で胸が張り裂けそうでした。
実際サークルでの写真を見てみても
「はっきりとわかるニキビ」
「顔中にあるブツブツ」
「顔色が悪く、
どこか暗い印象を与える肌」
は明らかでした。
そこから僕は自分に自信をなくし、
毎朝鏡の前に立つのが憂鬱で、
女の子と話す時も
相手の目線が気になって
うまく話せなくなりました。
外を出歩くときも周りかの視線が気になって
堂々とすることができずに、
マスクに頼って肌を隠す日々…
また、この出来事がきっかけで
自分に自信を取り戻したい！
「健康的でツルツルな肌」
を手に入れて
肌をバカにしてきた人たちを
見返したい！
と強く思うようになりました。
そこで
僕はネットで色々調べて
レビューの高い化粧品を試してみましたが
「全く効果なし」
強力な洗顔料を使って
肌の汚れを落とそうとしたら
肌荒れが悪化してしまう・・・
皮膚科に何件も通って
薬を処方してもらったけど全然効果がなくて
結局10万円くらいの損失…
一通りのことは
やってみましたが全く効果が出ませんでした。
「もうだめだ・・・。」と
自信をなくし、
諦めモードに入っていました。
人の肌って遺伝で決まるから、
僕の肌は
一生治らないのかな〜。
そう思って諦めかけていました。
しかし、
高校の同窓会で久しぶりに
”ある同級生”と会いました。
この人との出会いが
僕の運命をガラリと一変させました。
それは高校時代の同級生のAくん。
高校時代は「肌荒れ」が酷くて
周りからいじられて
どちらかというとイケてないA君でしたが、
久しぶりに会って僕は驚愕しました。
Aくんはあの頃とは見違えるほどの
「芸能人級の純白美肌」
を手に入れていたのです。
「よっ、せいいちろう！久しぶり！」
変わりすぎてて
最初はほんとに誰かわかりませんでした（笑）
なによりもびっくりしたのは、
Aくんの周りに女子がいっぱい集まって
人気者状態になっていたのです。
周りの女子から
チヤホヤされるA君をみて、
「羨ましいなぁ」
と思いました（笑）
「俺も肌を綺麗にして
あんな風に周りから
チヤホヤされたい！」
この機会を逃したら一生後悔すると思い、
僕は自分の恥を捨ててAくんに
「なんでそんなに肌がきれいになったの？」
と聞くと、
「ん？ああこれ？
これはね・・・」
それは常識外れたものでした。
「え？誰でもできるじゃん。」
そこで僕は
A君から教えてもらったことを
スマホにメモして、
その日からすぐに実践し始めました。
そして
教わった方法を実践し続けて、
Aくんと会った日から約２週間後、
いつも通り朝、鏡の前に立ってみたら
あんなに
いろいろな化粧品を試しても
全然減らなかったニキビが
少し減っていました。
小さな変化だったかもしれませんが
この小さな進歩が自分にとっては
めちゃくちゃうれしかったです！
それから鏡の前に立つ時間が
楽しみになってきました。
そこからの僕の肌は
どんどんきれいになっていき、
毎日鏡の前で
自分の肌を見て
昨日より綺麗になっているのを見ると
にやけが止まりませんでした（笑）
そして僕はこの時実感しました。
正しい方法で
スキンケアすれば
誰でもきれいな肌を
手に入れることができる
そして
A君にあって約２ヶ月した頃
僕の肌からニキビはほとんどなくなり、
「健康的でツルツルの肌」
を手に入れることができました。
久しぶりにサークルに顔を出してみたら、
みんな僕の変化に驚いて、
「なんか肌きれいになった？」
「ちょっとかっこよくなった？」
「今度遊ぼ？」
周りの友達から
今までに言われたことがない言葉が
どんどん僕の耳に入ってきます。
ちゃんと継続して
正しい方法でやれば、
誰でもきれいな肌は
手に入れることができるんだ
今までは
肌のせいで自分に自信がなかった
そんな僕が
他人から羨ましがれるような肌を手に入れ、
自分に自信を
取り戻すことができました
さらにサークルでも
僕と同じように肌荒れに悩んでいる人から
「俺も肌のせいで
自分に自信持てないんだよね。
その方法教えて欲しい！」
と相談を受けました。
僕と全く同じ悩みを抱えていて、
その辛さは痛いほどわかるので、
Aくんから教わり、
僕の試した方法を教えてあげました。
それから彼とこまめに連絡を取りながら
アドバイスをしたりしました。
それから約２ヶ月後、
彼と会うと
荒れていた肌が
綺麗さっぱり
健康的な肌
に生まれ変わっていました。
「マジでありがとう！
めっちゃ肌綺麗になった！」
「女の子と話すのも怖くない！！」
「女の子に肌のこと褒められるし、
マジで自分に自信もてた！」
この時、改めて思いました。
この方法は
肌の遺伝とか関係なく、
継続してやっていけば
誰でもできるんだな
本当にうれしかった。
その噂を聞いた
サークル内の後輩たちから
「俺にもその方法教えてください！」
「自分に自信を持ちたいです！」
そう言われるようになりました。
一人一人に教えるのは手間がかかるので、
その方法をPDFでまとめて
スマホでもみれるようにして教えました。
するとその後輩たちも
１ヶ月経つ頃には
顔のニキビも改善していき、
２ヶ月後には
「ツルツルで健康的な肌」
を手に入れていました。
「ほんとにありがとうございます！」
「助かりました！！」
「なんか自分に自信がついた気がします！」
そういう言葉をたくさんいただきました。
頑張ったのは彼ら自身で、
僕はそのサポートをしただけなのに、、
でも、
僕のアドバイスのおかげで
こんなにも誰かの人生を
良い方向に変えて
あげれるんだと
とても嬉しくなりました。
まだまだ同じような悩みを持つ人は
いっぱいいるんじゃないか・・・？
同じような悩みを
持っている人に
この方法を知ってもらいたい
僕や周りの友達の人生を変えてくれた
この方法を知ってもらい、
悩んでいる人の
人生を変えてあげたい
そんな思いから、
今回、ここまで記事を読んでくれた
あなたに
僕が実践した方法を
公式LINE限定でプレゼント
します！
⬇️⬇️⬇️受け取りはこちらから⬇️⬇️⬇️
※ ボタンを押していただいて
友達登録していただくと、
僕の方からテキストをお送りいたします
ただし、
✔︎肌荒れで悩んでいない方
✔︎ちょっと肌荒れ気になるけどそんな深刻じゃない
そういう方には
このプレゼントは意味ないと思うので、
このページで閉じていただいても
大丈夫です。
ここで気になるプレゼントの内容を
少しだけ紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
第1章
毎晩の鏡に向かう時間が楽しみになる？
夜のスキンケア法
第2章
朝の出かける前のたった10分が
「健康肌」の鍵？
朝のスキンケア
第3章
コスト０で「モテ肌ゲット」
することができる睡眠方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※内容については、実際の声を元に
改訂を重ねているため、
変更してある可能性があります。
受け取りはこちらから⬇️
※LINE@は多くの企業で使われている
コミュニケーションツールです。
個人情報漏洩やウイルス感染などの対策は徹底済みです。
そんなものを無料で・・・？
怪しすぎる！
騙そうとしてるだろ！？
きっとこれをみてくれたあなたは
こう感じているでしょう。
なぜ無料なのか・・・？
それは
あなたのためだけでなく
”僕のため”でもあるからです。
「ほらやっぱり！」
「お前のためじゃん！」
確かにそうです。
しかし、あなたの思っている
”僕のため”とは
少し違うかしれません。
”僕のため”とは・・？
お渡ししたテキストを読んで
それを実践してみてください。
そして、
その感想をお聞かせください！
もちろんこのプレゼントを
お渡しすることで
あなたに喜んで欲しい
と思っています。
けど、それだけではないんです。
僕はこのテキストをきっかけに
”僕という存在”を
より多くの人に知って欲しいんです。
より多くの方に
僕の方に相談に来ていただき、
自分の知識や経験を重ねていき、
そしていつかは
より多くの人に
幸せで、自信を取り戻すことができるよう
になってもらうために、
僕自信も成長していきたいんです。
それが”僕のため”でもあります。
ゆくゆくはこれまでの僕のスキンケアの知識を
ふんだんに使った電子書籍を販売したいと思っています。
このテキストを無料で渡すことで
僕が不利になることは一切ありません。
むしろ、
さらに良いテキスト作りの
参考になるため
僕としてもとても助かります。
より多くの人のためになるものを
作り上げていくには、
たくさんの方のご協力が必要です。
なので、
プレゼントを受け取ってくれた方に
1つだけお願いがあります
１週間だけテキストの内容を
実践してみてください！
そして、
「ここが良かった！」
「ここをもっと詳しく書いて欲しい！」
「ここは直した方がいいと思う！」
と言った意見を
是非お聞かせください！
※今後有料販売のテキストです
今だけです。
是非悩んでいるあなたに
無料で試していただきたいんです！
一人ずつ
肌の悩みが違うように、
実践すべきことも変わってきます。
一人一人しっかりと
サポートをさせていただきたいので、
こちらのプレゼントは
毎月先着10名様限定
とさせていただきます。
少しでも気になった方は
こちらからテキストを
受け取ることができます。
⬇️
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僕の方からテキストをお送りいたします
【これまで】
2021年1月→満員御礼
2021年2月→満員御礼
2021年3月→満員御礼
2021年4月→満員御礼
2021年5月→満員御礼
2021年6月→残り7名！
毎月多くの方に受け取っていただいています。
さらにこの約半年間で多くの意見もいただいています。
本当にありがとうございます。
もう何をしてもだめだ・・
そんな風に諦めているあなた。
でも変わりたい！
と思っているから
この記事を読んでくれていると思います。
行動しなければ
変わることはできません！
でも、もし効果が出なかったら・・・
と不安になってしまうことも
わかります。
ですがあなたは
一人ではありません！
僕がサポートします！
今まで自分に自信を持てなかった
僕が自分に自信を持つことができ、
今でも継続して続けることができています！
今！目の前に
あなたが変わることのできる
チャンスがあるんです！
あなたは
次のステージへ羽ばたく
ストーリーの主人公です！
今あなたはその
スタートラインに立っています。
自分のコンプレックスである肌を
僕と一緒に
最強の武器に変えていきましょう。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました
（追伸）
僕は肌が綺麗になったことで
人生が180°変わりました。
今まではコンプレックスで
周りの目が気になって
誰にもみられたくなかった
「自分の肌」が
今では
自分の武器になっています！
あなたは肌が綺麗になったら
何をしてみたいですか？
✔️自分に自信を取り戻したい
✔️友達と写真をいっぱい撮ってそれをInstagramに投稿したい
✔️初めて会う人の第一印象を上げたい
✔️毎日鏡と向き合う時間を楽しみにしたい
✔️マスクを外して外を堂々と歩きたい
✔️周りから憧れの存在になりたい
✔️女子からチヤホヤされたい
✔️可愛い彼女が作ってドライブデートでいろんな場所に行きたい
全部実現可能です！
僕が全力でサポートするので、
これらの理想を
一緒に叶えていきましょう！
女性からぷにぷにと触られるようになる健康肌の作り方（睡眠編）
こんにちは！せいいちろうです！
今回も
「睡眠の質」
について話していきたいと思います！
この記事を読まないまま
ただ睡眠をとっているだけでは
「肌荒れが起きてしまう」
「肌荒れが治りにくい」
「疲れが溜まり老けて見える」
とことにつながってしまいます・・・。
異性の友達から
「〇〇君は肌さえキレイだったらねえ・・・」
「なんか老けてない？（笑）」
「常に元気ないよね。。
正直話しかけづらい（笑）」
と敬遠されるようになるのは
絶対に避けたいですよね？
しかし、
この記事を読むと
「睡眠の質が上がる」
「プルプル健康肌ゲット」
ということにつながります！
久しぶりにあった異性から
「なんかカッコよくなった？」
「今度ご飯行かない？」
と言われるようになること間違いなし！
そのために
鍵となるのは
「セロトニン」
という成分です！
「幸せホルモン」
とも呼ばれ、
神経伝達物質であり、
前回紹介した
メラトニンの原材料となっています！
メラトニンに変換されて
外に分泌されるという仕組みになっています！
セロトニンが不足していると、
自律神経が不安定になり、
「血色が悪くなる」
「原因不明の体のだるさ」
「何もやる気が出ない」
といったことに
につながってしまいます・・・。
しかし
しっかりと摂取していると、
「目がぱっちり」
「顔の引き締まりもよくなる」
「緊張やネガティブな感情がなくなる」
「若々しく見える」
と言った効果が見込めます！
このように
「セロトニン」
を増やすことで
「肌の安定」
だけでなく
「精神的な安定」
が見込めます！
そのために必要な
「セロトニンを増やすための５ヶ条」
を説明します！
①ビタミンB群、タンパク質を摂る
②太陽の光を浴びる
③リズム運動をする
カラオケやウォーキング、ジョギングなど
④食べ物をよく噛む
例として、スポーツ選手が
ガムを噛んでいるのは
それによってセロトニンが発生し、
緊張感をなくしたり、
精神的な安定がもたされるからです。
このようにずっと噛み続ける行為は
セロトニンを増やすことにつながります！
⑤家族や友人とふれあう
楽しい時間を過ごすことでセロトニンは
たくさん発生します！
以上で今回の記事も終了です！
まずは
この５ヶ条をスクショしましょう！
この中からすぐに実践できそうなこと
は実践していき
たくさんの「セロトニン」を生み出して
「睡眠の質」
を上げていきましょう！
ありがとうございました！
「汚物肌」から「女性を釘付けにさせる肌」の作り方（睡眠編）
こんにちは！せいいちろうです！
今回は
「睡眠の質」
について説明していこうと思います！
これを意識していないと
「肌荒れが治らない」
「肌の老化が進行する」
「寝ても疲れが取れない」
ということを招いてしまう可能性があります！
女性とデートをしている最中に
日頃の疲れが残って、
相手にそれを感じ取られると、
「私とのデートが楽しくないのかな」
「この人ずっとテンション低いじゃん・・・。
こっちまでテンション下がるわ。。」
なんて思われて、
せっかくのデートが台無しになってしまう
という事態は避けたいですよね？
しかし、
この記事を読めばこれらの問題を改善し、
さらに、
「水々しい肌」
「健康的な肌」
を手に入れることができます！
デートでも、
女性があなたの肌に好印象を持って
「肌めっちゃキレイだよね！
触ってみたい！（笑）」
と言ってもらえること間違いなし！
そのような結果を得る
睡眠を取るための鍵となるのは
「睡眠ホルモン
（メラトニン）」
です！
メラトニンとは
「入眠後約３時間の間で
体から分泌される成分」
で、体内の酸化を防ぐ
強力な抗酸化作用があります！
そのため紫外線による
肌の細胞膜の酸化を防ぎ、
「肌の老化」
を妨げる働きがあります！
また、メラトニンは
肌のターンオーバーを高めたり、
肌が受けたダメージを修復してくれる
成長ホルモン
の分泌を促進してくれます！
そのため睡眠中に
メラトニンを分泌することで
「肌荒れの改善」
「肌の老化の防止」
を期待することができます！
さらに、
メラトニンを分泌させることで
「睡眠の質が向上する」
こともわかっています！
これによって
「朝起きた時のだるさ」
「日中の眠気・だるさ」
が解消されます！
ここで、
睡眠の質をあげるために、
睡眠中に
メラトニンを多く分泌するための５ヶ条
を紹介します！
①ジムなどの激しい運動は
「寝る３時間前」
までに済ませる
②食事は
「寝る２〜３時間前」
までに済ませる
③寝る１時間前までに
部屋の明かりを落とし、
スマホやパソコンなどの
「人工的な光」を
目に入れることを避ける
④寝る前の
「カフェイン・ニコチン」を避ける
⑤ベットに入って
寝るまでに考え事をしない
以上で
今回は終了です！
この５ヶ条を必ずスクショして
今日から実行に移しましょう！
この生活には慣れるまで
時間がかかるかもしれませんが、
「美肌」
を手に入れるためには欠かせないことです！
必ず実行しましょう！
ありがとうございました！
１ヶ月で、ニキビが全くない「すべすべな肌」を作り上げてくれる栄養素
こんにちは！せいいちろうです！
今回もまた
「肌に必要な栄養素」
について説明していきます！
今回紹介する栄養素を
摂っていないと
「老化し続けてしまう肌」
「ニキビが治らない肌」
「ニキビができやすい肌」
になってしまいます・・・。
気になる女の子を
デートに誘っても
「〇〇くんは肌汚いし、老けて見えて
一緒に歩くの恥ずかしいからごめんね（笑）」
と言われて断られたり、
同窓会で久々にあった友達に
「お前老けすぎじゃね？（笑）」
と言われてしまい、
自分に自信を無くしたくないですよね？
大丈夫です！
この栄養素を摂っておけば、
これらの問題を改善してくれ、
さらに
「ダメージに強い
健康的な肌」
を手に入れることができます！
周りの友達から
「お前ってニキビとかできたことあんの？」
と言ってもらい、
同窓会でも
「会うたびに若々しくなってない？
整形でもしてるの（笑）」
と言われる理想の肌をゲットし、
注目の的になること間違いなしです！
そのために鍵となるのが
「ビタミンE」
です！
ビタミンEは、
肌の代謝機能を高めて、
肌のターンオーバーを促進する
という役割があります！
これによって
肌のバリア機能が上がり、
1周期後に新しい肌ができる時には
「今よりもキレイな肌」が出来上がります！
しかし、
ビタミンEが不足していると
このターンオーバーが正常に行われずに
「ニキビの増加」
「ニキビが治りにくい」
と言ったことにつながる可能性があります。
さらに
ビタミンEには
「強い抗酸化作用」
があります。
私たちの肌は
日々紫外線にさらされ続けており、
肌の細胞膜がどんどん酸化されて、
シワ・シミと言った
「肌の老化」
を進行させてしまいます。
ビタミンEは細胞膜の酸化を防ぎ、
肌の老化を防ぐ役割ももっています！
それによって
「ダメージに強い健康的な肌」
を作り上げる手助けをしてくれます！
そのためにも、
日頃から
「ビタミンE」
を取り入れることを心がけましょう！
ここでビタミンEが
多く含まれている食材を紹介します！
①アーモンド
②枝豆
③アボカド
これらの食材を毎日
摂るのは難しいと思ったら
「ビタミンEオイル」
を塗るようにしましょう！
塗り方は以下の通りです！
①化粧水をを塗った後に、
オイルを手のひらに
均一になるように広げる
②肌荒れをしている箇所に
丁寧に馴染ませる
③この時、肌がすぐにオイルを
吸収してしまい、
オイルが無くなったら、
もう一回同じようにして
肌に吸収させる
④十分にオイルが肌に吸収されて、
もうこれ以上はいらないな
というところまで繰り返す
完了です！
以上で
「ビタミンE」
に関する説明は終了です！
まずは、
自分ができそうだと感じた箇所を
スクショしてみましょう！
それを今日、もしくは明日から
実践してみましょう！
あなたも
「健康的でダメージに強い肌」
を手に入れられることは間違いありません！
ありがとうございました！
メンズスキンケアの難敵「ニキビ」「肌荒れ」を撃退してくれる「ヒーロー」とは？
こんにちは！せいいちろうです！
今回も
「肌に良い栄養素」
について説明していきます！
この栄養素を摂っていないと、
「ニキビ・肌荒れ」
の原因となってしまいます・・・。
気になっている女の子が
裏で自分のことを、
「〇〇くんの肌みた？
ニキビだらけで肌ちょー汚いよね（笑）」
「肌汚い人は
まず恋愛対象にならないよね〜（笑）」
と言われているかもしれません！
こんな状況から
今すぐに脱却しましょう！
この栄養素をとれば
ニキビ・肌荒れはもちろん！
「弾力のあるぷにぷに肌」
をゲットすることができます！
「〇〇くんの肌ちょーキレイじゃない？」
「ぷにぷにで触ってみたい！」
「どんな手入れしてるのか気になる！」
周りの女子からの注目を浴びることは
間違いなしです！
そのために必要なものとは、
「ビタミンB1」
「ビタミンB2」
「ビタミンB6」
です！
「３つもあるの・・？」
「多くない・・（汗）」
と思ってしまうかもしれません。
ごめんなさい。
確かに多いです。。。
しかし、
この３つのビタミンは総合的に摂ることで
より効果が出やすいと言われています！
ビタミンB1,B2,B6は
ビタミンB群の一種で、
肌を作るための材料となる
「タンパク質・脂質・炭水化物」
の代謝に関わっており、
「肌のターンオーバー」
をサポートする役割をもっています！
これらの成分が不足していると、
肌の新陳代謝が
正常に行われなくなってしまい、
不要なものが肌に残り、
「ニキビができやすい」
「ニキビが治りにくい」
と言った問題に繋がってしまいます！
しかししっかり摂っておけば、
あなたの肌は
「滑らかに整った健やかな肌」
になることは間違いありません！
そこで
これらのビタミンが
多く含まれている食材を紹介していきます！
◯ビタミンB1を多く含む食材
①レバー
②ばなな
③ニンニク
◯ビタミンB2を多く含む食材
①うなぎ
②レバー
③納豆
④アーモンド
◯ビタミンB6を多く含む食材
①豚肉
②うなぎ
③納豆
これらから、ビタミンB1,B2,B6を
総合的に取れるおすすめ食材は
以下の３つです！
①うなぎ
②納豆
③豚レバー
以上です！
またこれらの食材は
毎日摂ることは難しいかもしれません。
そこでおすすめするのは
「サプリメント」
です！
毎日手軽に摂取することができるので
とてもおすすめです！
以上で
「ビタミンB1,B2,B6」
に関しての説明は終了です！
まずは
「うなぎ」「納豆」
をメモして覚えておきましょう！
サプリで摂取したいという人は
Amazonに僕のおすすめサプリが
売られているので
そのリンクを貼っておきます！
是非ご一見してみてください！
ありがとうございました！
これを摂れば肌色が良くなって相手から好印象間違いなし！？肌に良い栄養素
こんにちは！せいいちろうです！
今回紹介する物は
摂取していなかったら
「肌色が悪くなる」
「顔色が悪くなる」
ことにつながります・・・。
顔色が悪ければ
相手自分に対して
マイナスの印象をつけてしまい、
気合を入れたデートの当日でも、
相手から
「顔色悪いし、
体調悪いのかな？」
「一緒にいても
楽しくないのかな？」
なんて思われて
デートも盛り上がらずに
失敗してしまうかもしれません。。。
しかし
これを摂っておけば大丈夫！
肌色も改善され、
「ニキビが治りやすい肌」
「ハリ・弾力のある肌」
を手に入れることができます！
ニキビができても、
周りの友達にあっても
「ニキビ治ってる！早くない？」
「どんな治療してるの？」
と言ってもらえるような肌をゲットできます！
その栄養素は、
「葉酸」
です！
「何それ？」
「なんか名前怪しくない？」
と思っていませんか？
大丈夫です！
「葉酸」は
ビタミンB群の一種で、
血液中の赤血球を作る役割を担っています。
これが不足してしまうと
血液中の赤血球が足りなくなり、
「貧血」
「肌がくすんで見える」
原因となってしまいます・・。
「葉酸」はまた、
タンパク質を合成する役割も持っています。
タンパク質は
「肌のターンオーバー」
を促進する役割も持っています。
そのため、
「ニキビ跡の改善」
「ハリ・弾力のある肌」
をもたらしてくれます！
「葉酸」は
あまり聞いたことのない栄養素かもしれませんが、
肌にとても良い成分なので
ここで覚えておきましょう！
ここで
葉酸を多く含む食品を紹介していきます！
①鶏レバー
②ほうれん草
③納豆
④サプリメント
葉酸はなかなか体に取り入れにくい成分です。
しかしサプリメントは
そんな葉酸でも手軽に
摂取することができるのでおすすめです！
以上で
「葉酸」
についての説明は終了です！
葉酸の摂取については
サプリメントをお勧めします！
↑
これは僕のおすすめサプリメントです！
もし興味があったら
是非一見してみてください！
ありがとうございました！
これを摂るだけでハリのある弾力肌をゲット？肌に良い栄養素編
こんにちは！せいいちろうです！
今回も
「肌に良い栄養素」
について説明していきます！
この栄養素を摂っていないと、
「肌荒れ」
が起こってしまい、さらに
「肌荒れが治らない」
という状況におちいるかもしれません・・・
女性の友達から
「〇〇君は肌がキレイだったら
もうちょっとかっこいいのに・・・（笑）」
と言われ続けるような状況から
いち早く脱出したくありませんか？
この栄養素を摂っていれば
肌荒れが改善されることはもちろん、
「ハリのある弾力肌」
をゲットすることができます！
女性から
「〇〇君の肌ってめちゃキレイだよねー
ぷにぷにしたいー！（笑）」
と言われる日も遠くありません！
それを叶えてくれる栄養素は
「ビオチン」
です！
ビオチンとは
ビタミンB群の一種で、
人間の腸内で
善玉菌によって生成される栄養素です。
肌のターンオーバーに欠かせない
タンパク質を合成します。
肌のターンオーバーが正常に行われると、
肌の健康はもちろん
「荒れにくい・荒れても治りやすい肌」
を作ることができます！
このように、
ビオチンはエネルギーの代謝を助け、
皮膚の健康維持に役立つという
「スキンケア」
には欠かすことのできない成分です！
ここで、
「どうやったらビオチンを
摂取することができるの？」
という方のために
ビオチンが多く含まれている食材を紹介します！
①レバー（牛肉レバー）
レバーの中でも牛肉レバーは
ビオチンが多く含まれています！
②魚介類
あさり・イワシ・ししゃも
は豊富なビオチンが含まれています！
③ヨーグルト
④ほうれん草
⑤ナッツ類
らっかせい・アーモンド
には豊富なビオチンが含まれています！
以上が
「ビオチン」
が多く含まれている食材です！
今回は
「ビオチン」
について説明しました！
まずは
毎日食べれそうな
「ヨーグルト」
をメモしてみましょう！
コンビニやスーパーに行った時に
ヨーグルトを
思い出して買って食べましょう！
飲むヨーグルトでも大丈夫です！
是非試してみてください！
ありがとうございました！
