１ヶ月で、ニキビが全くない「すべすべな肌」を作り上げてくれる栄養素

こんにちは！せいいちろうです！

今回もまた

「肌に必要な栄養素」

について説明していきます！

今回紹介する栄養素を

摂っていないと

「老化し続けてしまう肌」

「ニキビが治らない肌」

「ニキビができやすい肌」

になってしまいます・・・。

気になる女の子を

デートに誘っても

「〇〇くんは肌汚いし、老けて見えて

一緒に歩くの恥ずかしいからごめんね（笑）」

と言われて断られたり、

同窓会で久々にあった友達に

「お前老けすぎじゃね？（笑）」

と言われてしまい、

自分に自信を無くしたくないですよね？

大丈夫です！

この栄養素を摂っておけば、

これらの問題を改善してくれ、

さらに

「ダメージに強い

健康的な肌」

を手に入れることができます！

周りの友達から

「お前ってニキビとかできたことあんの？」

と言ってもらい、

同窓会でも

「会うたびに若々しくなってない？

整形でもしてるの（笑）」

と言われる理想の肌をゲットし、

注目の的になること間違いなしです！

そのために鍵となるのが

「ビタミンE」

です！

ビタミンEは、

肌の代謝機能を高めて、

肌のターンオーバーを促進する

という役割があります！

これによって

肌のバリア機能が上がり、

1周期後に新しい肌ができる時には

「今よりもキレイな肌」が出来上がります！

しかし、

ビタミンEが不足していると

このターンオーバーが正常に行われずに

「ニキビの増加」

「ニキビが治りにくい」

と言ったことにつながる可能性があります。

さらに

ビタミンEには

「強い抗酸化作用」

があります。

私たちの肌は

日々紫外線にさらされ続けており、

肌の細胞膜がどんどん酸化されて、

シワ・シミと言った

「肌の老化」

を進行させてしまいます。

ビタミンEは細胞膜の酸化を防ぎ、

肌の老化を防ぐ役割ももっています！

それによって

「ダメージに強い健康的な肌」

を作り上げる手助けをしてくれます！

そのためにも、

日頃から

「ビタミンE」

を取り入れることを心がけましょう！

ここでビタミンEが

多く含まれている食材を紹介します！

①アーモンド

②枝豆

③アボカド

これらの食材を毎日

摂るのは難しいと思ったら

「ビタミンEオイル」

を塗るようにしましょう！

塗り方は以下の通りです！

①化粧水をを塗った後に、

オイルを手のひらに

均一になるように広げる

②肌荒れをしている箇所に

丁寧に馴染ませる

③この時、肌がすぐにオイルを

吸収してしまい、

オイルが無くなったら、

もう一回同じようにして

肌に吸収させる

 

④十分にオイルが肌に吸収されて、

もうこれ以上はいらないな

というところまで繰り返す

完了です！

以上で

「ビタミンE」

に関する説明は終了です！

まずは、

自分ができそうだと感じた箇所を

スクショしてみましょう！

それを今日、もしくは明日から

実践してみましょう！

あなたも

「健康的でダメージに強い肌」

を手に入れられることは間違いありません！

ありがとうございました！